Sueño y recuperacion muscular.

Bueno ultimamente he estado entrenando duro , bastante duro la verdad lo que ha provocado que mi cuerpo obiamente se canse llegando diria yo al limite , debido a esto decidi darme esta semana para descansar y recuperarme, bueno a lo que voy en estos dias de descansao me he dado cuenta que durmiendo me he recuperado mas rapido debido a las constantes y ricas siestas que me he dado bueno ademas me dio por averiguar que efectos causa dormir en la recuperacion de nuestro cuerpo ,bien basicamente el dormir hace que se generen hormonas del crecimiento que provocan regeneracion muscular mas rapidamente, ademas hace que se repare la parte del cuerpo mas importante(no esa coxinos) el cerebro haciendo que las conexiones neuronales se recuperen, tambien se guarda lo aprendido osea que todo el trabajo muscular que hiciste aparte del entrenamiento mental osea superacion de miedos queda guardado y lo que queda en la memoria de largo plazo no se pierde nunca mas por ende cuando nos quitamos los miedos o cuando aprendemos nuevas cosas es apropiado dormir correctamente para que todo el entrenamiento tenga un verdadero efecto ya que uno se vuelve mas fuerte no cuando ejercita si no cuando se recupera.

La verdad pude haber hecho un copy paste pero no era la intecion ya que con la informacion que lei pero no era lo correcto, bueno eso entrenen duro salu2.